Firma
Dzielnica

Opalanie

Każdego ciepłego dnia próbujesz złapać choć trochę słonecznych promieni i snujesz plany beztroskiego urlopu na plaży. Słońce nie jest naszym wrogiem. Bez jego promieni organizm nie potrafiłby wytworzyć witaminy D, odpowiedzialnej za stan kości i zębów. Światło słoneczne, korzystnie wpływa też na stan kości i zębów. Światło słoneczne korzystnie wpływa też na psychikę - przywraca dobry nastrój i sprawia, że czujemy się szczęśliwie. Warto więc korzystać ze słońca, ale w granicach rozsądku. Nadmiar promieni UV powoduje bowiem oparzenia i przyspiesza powstawanie zmarszczek. Zwiększa też ryzyko wystąpienia nowotworu skóry. Aby uniknąć przykrych skutków "przedawkowania" słońca, zastosuj się do poniższych wskazówek. OKREŚL SWÓJ SŁONECZNY TYP W zależności od reakcji na promienie słoneczne rozróżnia się cztery rodzaje skóry. Znajomość Twojego typu słonecznego ułatwi Ci wybór taktyki ochronnej podczas opalania.
TWÓJ FOTOTYP


FOTOTYP

TYP I

TYP II

TYP III

TYP IV

KOLOR WŁOSÓW

rude, jasny blond

blond, jasny brąz

ciemny blond, brąz

ciemny brąz, czarne

KOLOR OCZU

niebieskie, zielone

niebieskie, szare, zielone

brązowe, szare, czasem niebieskie

orzechowe, ciemnobrązowe

KARNACJA

mlecznobiała albo bardziej jasna, zwykle piegowata

jasna, do tego typu zalicza się także skóra dzieci

jasna albo złocisto brązowa

jasnobrązowa albo oliwkowa

KOLOR SKÓRY OPALONEJ

prawie się nie opala, raczej zaczerwienia

delikatnie brązowa

złocista albo ciemna, poprzedzona zaczerwienieniem skóry

brązowy albo ciemnobrązowy

SKŁONNOŚĆ DO OPARZEŃ

bardzo duża

duża

niewielka

brak lub niewielka

WZMOŻONA OCHRONA
Ponieważ Twoja skóra prawie się nie opala, przesiadywanie na słońcu nie ma większego sensu, a może zaszkodzić. Nadmiar promieni UV powoduje bowiem u Ciebie zaczerwienienia i alergie słoneczne. Typ I Twoja skóra jest mało odporna na działanie promieni UV. Podczas plażowania chroń się w cieniu i smaruj ciało kremami - blokerami. Jak się chronić. Brak naturalnej warstwy ochronnej nie oznacza, że musisz zrezygnować z urlopowych atrakcji. Przebywając na słońcu powinnaś jednak zachować szczególną ostrożność. Pół godziny przed wyjściem z domu posmaruj ciało kremem z filtrem UVA i UVB. Podczas plażowania staraj się jak najczęściej kryć się w się w cieniu parasola albo drzewa. Zatrzymują one ponad 50% promieni słonecznych, dlatego działanie słońca nie będzie tak silne jak na otwartej przestrzeni. Z czym na plażę. Bez szkody dla skóry możesz przebywać na słońcu zaledwie 5 - 10 min. Aby bezpiecznie wydłużyć ten czas, stosuj preparaty z najwyższymi filtrami. Przez pierwsze dwa tygodnie opalania konieczne są tzw. blokery. Później wartość filtra można zmniejszyć do 20 - 25. Kupując kosmetyki, wybieraj te, które poza składnikami ochronnymi zawierają także substancje natłuszczające i wzmacniające skórę. Wartościowymi składnikami są np. aloes i alantoina. Gdy wystąpi fotoalergia Jeśli zauważysz na skórze wysypkę albo czerwone plamy, natychmiast zakończ opalanie. Niestety na fotoalergię nie ma żadnego lekarstwa. Jedynie co możesz zrobić, to unikać słońca i czekać aż dokuczliwe objawy znikną. Aby złagodzić nieco świąd i pieczenie, przykładaj na chore miejsca okłady z rozpuszczonego wapna. Poproś także lekarza o leki przeciwko alergii. Kosmetyki dla Ciebie Pierwsze dni opalania Mleczko do warzy i ciała Capital Soleil 60/16 Vichy (55zł); krem Anthelios XL 60+, La Roche - Posay (54zl); mleczko Nivea Sun SPF 30 (31zł) Kolejne dni Przy dużym nasłonecznieniu Wodoodporna emulsja Florisun SPF 25, Florina (20zł); mleczko w sprayu AA Sun 30/25, Oceanick(30zł) Krem do opalania twarzy SPF 30, Eris(19zł). Przy zachmurzonym niebie Emulsje z witaminami A E, B5 SPF 18, Kolastyna (ok.15zł); emulsja Pharmaceris A SPF 20, Eris (24zł); spray Capital Soleil SPF 20/8, Vichy (55zł). Po opalaniu Krem po opalaniu Dermosan (11zł); mleczko po opalaniu Nivea Sun (24zł); balsam po opalaniu, Kolastyna (ok.10zł). OSTROŻNIE Z OPALANIEM Powinnaś sobie uświadomić, że Twoja skóra nigdy nie nabierze odcienia ciemnego brązu. Oszczędzi Ci to czasu spędzonego na plażowaniu oraz uchroni przed niepotrzebnymi oparzeniami i stanami zapalnymi. Typ II Łatwo ulegasz słonecznym oparzeniom. Aby im zapobiec, używaj kremów z wysokimi filtrami i nie przebywaj na słońcu zbyt długo Jak się ochronić Podczas urlopu nie rozstawaj się z preparatami do opalania. Nie obawiaj się, że pozostaniesz całkiem blada. Kremy ochronne nie uniemożliwiają opalania, a jedynie sprawiają, że skóra lepiej toleruje słońce. Nawet tzw. blokery przepuszczają kilka procent promieni UV. Pamiętaj, aby zawsze smarować całe ciało. Cienki materiał jest niewielką ochroną przed palącymi promieniami, dlatego niczym nie zabezpieczoną skórę można poparzyć nawet pod bielizną. Z czym na plażę Twoja skóra broni się prze słońcem przez 10 - 15 min, dlatego potrzebuje solidnego wsparcia. Na początku opalania potrzebne Ci będą preparaty z filtrami co najmniej 30. Kiedy skóra nieco przyzwyczai się do słońca, wystarczy filtr 20. Szczególnej ochrony wymaga cera dzieci. Maluchy, które nie ukończyły 3 lat, w ogóle nie powinny się opalać. Starsze dzieci mogą przebywać n słońcu tylko wtedy, gdy chronią je kremy z filtrem 30. Gdy dojdzie do oparzenia Weź chłodny prysznic i posmaruj ciało chłodzącym balsamem. Zawarte w nim substancje, zwłaszcza aloes i pantenol, złagodzą ból i pieczenie oraz ściągną lekko rozszerzone naczyńka, zapobiegając utrwalaniu się zaczerwienienia. Nigdy nie smaruj skóry tłustym kremem. Zatrzymuje on ciepło, dlatego zamiast przynieść ulgę, wzmocni objawy oparzenia. Kosmetyki dla Ciebie Pierwsze dni opalania Prevntiol Soleil SPF 30+, Yves Rocher (ok.35zł); mleczko dla dzieci Amber Solaire faktor 35, Laboratoires Garnier (43zł); mleczko dla dzieci Nivea Sun -Block SPF 35 (45ZŁ). Kolejne dni Przy dużym nasłonecznieniu Mleczko dla dzieci SPF 30 z witaminą E i alantioiną, Eris (23zł); mleczko Capitol Soleil 25/8, Vichy (52zł); krem dla dzieci Bronze SPF 30 Avon (19.90zł). Przy zachmurzonym niebie Krem Dermosan UV21 (12zł); mleczko Nivea Sun SPF 20 (38zł); krem dla dzieci Bikini SPF 18, Bielenda (ok.12zł). Po opalaniu Chłodzący żel aloesowy Bronze, Avon (19.90zł); mleczko w sprayu AA Sun, Oceanic (20zł); preparat po przedawkowaniu słońca, Eris (18zł); żel łagodzący Capital Soleil, Vichy (ok.37zł). OPALANIE Z UMIAREM Wystarczy zaledwie kilka dni plażowania, aby Twoja skóra nabrała złocisto brązowego odcienia. I choć nie jest ona skłonna do powstawania słonecznych oparzeń i alergii, postaraj się zbytnio jej nie przeciążać. Typ III Opalasz się szybko i bez większych komplikacji, jednak pamiętaj, aby rozsądnie dawkować słoneczne kąpiele. Jak się chronić Ponieważ rzadko ulegasz poparzeniom, chętnie i często przebywasz na słońcu. Jednak skóra wystawiana przez dłuższy czas na jego działanie szybciej się starzeje. Powstawanie zmarszczek przyśpieszają głównie promienie UVA, dlatego zadbaj, aby stosowane przez Ciebie preparaty zawierały odpowiednie filtry. Działanie przeciwzmarszczkowe ma także witamina E, która zapewnia skórze odpowiednie nawilżenie i neutralizuje wolne rodniki. Z czym na plażę Najlepiej aby stosowane przez Ciebie preparaty zawierały kombinację filtrów mineralnych i organicznych. Pierwsze odbijają część szkodliwych promieni, natomiast drugie pochłaniają resztę. Pozwolą Ci one skuteczniej chronić skórę. Podczas pierwszych dni plażowania powinnaś używać preparatów z filtrem o wartości 20, później wystarczy filtr 10 - 15. Ostrożnie korzystaj z preparatów przyśpieszających opalanie. Co prawda skóra staje się szybciej brązowa, ale czasami też pojawiają się przebarwienia. Pielęgnacja po opalaniu Po słonecznej kąpieli sięgnij po kosmetyki, które nieco ochłodzą skórę. Najlepsze są te, które zawierają witaminy C i E. Jako silne antyutleniacze neutralizują one działanie wolnych rodników i zmniejszają wyrządzone przez słońce szkody. Dobroczynnie działają także wyciąg z aloesu i bisabolol. Kosmetyki dla Ciebie Pierwsze dni opalania Prevention Soleil SPF 25, Yves Rocher (34zł); emulsja SPF 16, Eris (ok.20zł); spray nawilżający Ambre Solaire faktor 20, Laboratoires Garnier (ok.43zł). Kolejne dni Przy dużym nasłonecznieniu Balsam w sprayu SPF 12 Danielle, Forte Sweden (16zł); nawilżające mleczko Ambre Solaire faktor 12 Laboratoires Garnier (37zł); krem Dermosan UV (ok. 12zł). Przy zachmurzonym niebie Emulsja wodoodporna SPF 10, Kolastyna (ok.20zł.); hypoalergiczny wodoodporny balsam SPF 10, Dax Cosmeics (ok.12zł). Po opalaniu Chłodzący spray po opalaniu Bronze z witaminą C, Avon (19.90zł); balsam Bikini z witaminą E i F, Bielenda (9.70zł); mleczko z aloesem i bisabololem Ambre Solaire, Laboratoires Garnier (32zł). WSPOMAGANIE SKÓRY Twoja skóra wytwarza bardzo dużo ochronnego barwnika - melaniny, dzięki czemu sama potrafi bronić się przed szkodliwym promieniowaniem. Nie oznacza to jednak, że możesz bez ograniczeń wystawiać ją na działanie słońca. Typ IV Ciemnobrązową opaleniznę uzyskujesz bez żadnego wysiłku. Postaraj się jednak zapewnić skórze właściwą ochronę. Jak się chronić Melanina najszybciej wytwarza się wtedy, gdy jesteś w ruchu. Także opalenizna jest wówczas bardziej równomierna. Dlatego zamiast leżeć na ręczniku, graj w piłkę albo badmintona. Pamiętaj, aby co 2 - 3 godziny ponownie posmarować ciało kremem do opalania. Część preparatu ściera się bowiem pod wpływem potu i ocierania o piasek. Jeśli uprawiasz sporty wodne, stosuj kosmetyki wodoodporne. Promienie UV wnikają bowiem także pod taflą morza czy jeziora. Z czym na plażę Na początku opalania stosuj preparaty z filtrami minimum 15. Dopiero po 3- 4 dniach warstwa melaniny jest wystarczająca, aby stanowić skuteczną barierę dla słonecznych promieni. Nie stosuj olejków, maści i tłustych kremów bez filtra. Nie dość że nie chronią, to mogą dodatkowo przyczynić się do słonecznych oparzeń. Łagodzą bowiem pieczenie skóry, które jest przecież sygnałem ostrzegawczym. Utrwalanie opalenizny Po plażowaniu dokładnie umyj ciało, aby zmyć resztki pisaku albo morskiej soli. Następnie posmaruj obficie skórę mleczkiem albo balsamem po opalaniu. Zawarte w nich składniki nawilżą i natłuszczą skórę, dzięki czemu nie będzie się łuszczyć. Niektóre preparaty zawierają także substancje podobne do tych, które występują w samo opalaczach. Wyrównują one kolor opalenizny i nieco ją utrwalają. Kosmetyki dla Ciebie Pierwsze dni opalania Mleczko Prevention Soleil SPF 12, Yves Rocher(35.5zł); mleczko Nivea Sun SPF12 (33zł), mleczko AA Sun 16/8 Oceanic (23zł) Kolejne dni Przy dużym nasłonecznieniu Nawilżająca emulsja Bronze SPF 10, Avon (24.90zł); mleczko Capital Soleil 10/8, Vichy (45zł). Przy zachmurzonym niebie Wodoodporny krem Bikini SPF 4, Bielenda (9.80zł); mleczko nawilżające Ambre Solaire faktor5, Laboratoires Garnier (26zł); olejek (spray) Bronze SPF 2, Avon (25zł). Po opalaniu Balsam po opalaniu Dalielle, Forte Sweden (ok.9zł); balsam z witaminą A po opalaniu lub kąpieli, Eris (18zł).
OPALENIZNA BEZ SŁOŃCA.
Jeśli obawiasz się szkodliwych promieni UV, sięgnij po samoopalacz. Kosmetyk natychmiast poprawi kolor skóry, nadając jej złocisty odcień doskonale udający naturalną olapeniznę. I co ważne- jest bezpieczniejszy od słońca! Samoopalacze robią zawrotną karierę. Każda z nas lubi bowiem oliwkowa karnację, ale większość nie chce narażać się na szybkie starzenie skóry, wywoływane długim przebywaniem na słońcu. Najważniejszym składnikiem samo opalaczy jest DHA - dihy- droksyaceton, który w zetknięciu z powietrzem i aminokwasami naskórka barwi go na brązowy odcień. Kolor pojawia się po upływie jednej - trzech godzin. Samoopalacze nowej generacji dodatkowo odżywiają i chronią skórę. Zawierają witaminy, olejki (palmowy, sezamowy) i wyciągi roślinne(z kukurydzy, masłosza), kompleksy zwalczające wolne rodniki. Mają też filtr UV o faktorze 5 - 15. Nie znaczy to jednak, że używając ich, po wejściu na plażę możesz zrezygnować z preparatów ochronnych do opalania. Jak przygotować skórę. Jeśli chcesz, by "opalenizna" była równomierna, powinnaś dokładnie oczyścić skórę i złuszczyć martwe komórki (mogą one zabarwić się intensywniej, tworząc nieestetyczne plamy. Warto więc zrobić peeling wygładzający naskórek. Do ciała możesz wybrać preparat z szorstkimi drobinkami ścierającymi, do twarzy - delikatniejszy, enzymatyczny. Jeśli zamierzasz posmarować samoopalaczem nogi, przedramiona lub pachwiny, nie zapomnij ich wydepilować. Skóra z włoskami nigdy nie zabarwi się jednolicie! Jak nakładać samoopalacz. Aby ułatwić rozprowadzenie kosmetyku, przetrzyj skórę balsamem nawilżającym lub tonikiem. Gdy się wchłonie, kolistymi ruchami wmasuj preparat idealnie równa warstewką. Jeśli zauważysz, że na skórze pojawi się plama, przemyj to miejsce wacikiem zwilżonym sokiem z cytryny albo wodą utlenioną. Uważaj na kolana, łokcie i kostki u nóg. Te okolice lubią zabarwić się zdecydowanie mocniej niż reszta ciała. Dlatego po zaaplikowaniu samoopalacza lekko przemyj je wilgotna gąbką. Do twarzy używaj kosmetyków specjalnie dla niej przeznaczonych. Mają one lżejszą, często żelową konsystencję i nadają skórze delikatniejszy odcień. Dostępne są zazwyczaj w dwóch wersjach kolorystycznych - dla ciemnej i jasnej karnacji. Nakładając preparat na buzię omijaj brwi i włosy (samoopalacz je ufarbuje!) Nie zapomnij natomiast o uszach, szyi i dekolcie. Te miejsca mogą zdradzić, że opalenizna nie jest naturalna. Na końcu starannie umyj dłonie i wyczyść szczoteczką paznokcie. Rady: Po nasmarowaniu ciała samoopalaczem zanim się ubierzesz, odczekaj około pół godziny, by nie poplamić ubrania. Jeśli drażni Cię charakterystyczny zapach. Który ma kosmetyk, zastosuj go na noc. Masz też do wyboru preparaty o woni cytrusów, wanilii, kokosa. Samoopalacz stosuj 1 -2 razy w tygodniu, bo opalenizna z tubki utrzymuje się tylko przez 3 - 4 dni. Przykłady preparatów: 1.Bronze Self - Tanning(Avon), krem do twarzy. Cena 19.90zł. 2.AA plus Krem samoopalający do twarzy i ciała(Oceanic), dla osób z chorobami alergicznymi i o wrażliwej skórze. Cena 28zł. 3.Monoi de Tahiti (Yves Rocher), złocisty krem samoopalający do twarzy i dekoltu. Cena 25.90zł. 4.Capital Soleil Autobronzant (Vichy), krem - żel do twarzy z witaminą E. Cena 48zł. 5.Samoopalacz do twarzy i ciała (Kolastyna), do jasnej karnacji. Cena 10.50zł. 6.Soin Autobronzant (Lierac), pielęgnacyjny lotion do twarzy i ciała. Cena 70zł. 7.Nivea Sun Pielęgnacyjny spray samoopalający (Beiersdorf - Lechina). Cena 30zł.







 Opalanie

 Zabezpieczyć się p...

 Naukowo o opalaniu...

 Grupy podwyższoneg...

 O czym powinniśmy ...

 Przeciwwskazania d...

 Solarium - korzyst...

 Z medycznego punkt...

 Trochę historii